白癜风预防的三个妙招，想要做到有效预防白癜风的出现，需要做的是对白癜风有所了解，这样才能够行之有效。在生活中学习一些关于白癜风的知识，并且将这种预防的方法应用到自己的生活中去，活学活用是更好的方法。

　　一：避免环境和食物污染

　　随着人口的快速增长和工业的快速发展，生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物对人类健康造成了一定的影响。对于很多人来说，尤其是那些容易患白癜风的人，应该采取一些有效的自我保护措施，以避免或减少有害物质对身体的损害。

　　尽量减少接触化学原料、油漆和涂料以及重金属盐。房屋装修应当按照国家规定的标准进行选择。装修完成后，最好通风3个月以上再住。入住后应保持定期通风，如条件允许应进行环境监测。

　　减少从呼吸道吸入的有害物质，不要在道路或烟雾弥漫的地方进行跑步、运动等剧烈运动。

　　减少有害食物的摄入，蔬菜和水果在食用前要用清水反复清洗。如果时间允许的话，应该在洗完之后用清水浸泡15~30分钟，再洗干净吃，这样可以减少农药等有害残留物。儿童应在清洗后剥水果，不要吃重金属盐过多的食物，如用铅容器加工的爆米花。

　　减少紫外线辐射，白癜风可发生在春、夏、秋、冬四季，但多见于春末至夏季，多数在发病前有暴晒史。长期户外活动应尽量避免阳光直射，并遮盖或涂抹防晒霜。

　　二：保持乐观的心态

　　人们在生活和工作中经常会遇到一些坎坷和不愉快的事情，造成心理和精神上的压力。如果不及时解决，会造成生理功能障碍，导致多种疾病。人的情绪变化与健康密切相关，异常的情绪反应是疾病的内在因素。

　　所以在生活和工作中，要及时调整心态，抑制不正常的情绪反应，提高对环境的适应能力。如何及时缓解压力，保持身心健康，减少疾病的发生?我们应该树立正确的人生观，以和平的态度应对环境的变化。在生活和工作中，要加强自身素质的培养，努力处理好家庭与社会、个人与亲友、同志之间的关系，减少嫉妒和猜疑，培养良好的道德品质，善待他人，抛开一切烦恼，快乐舒适地生活。白癜风预防的三个妙招。

　　三：均衡饮食和营养

　　重视饮食营养，制定科学的饮食食谱，养成良好的饮食习惯，对该病的防治具有重要意义。

　　我们每天使用的食物有很多种，不同食物中的营养成分类型也有很大的不同。要养成规律的一日三餐饮食习惯，科学搭配食物种类，保证人体所需的各种营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需要。

　　通常应该多吃富含酪氨酸和矿物质的食物，如牛肉、猪肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳水果和贝类。如果长期打乱正常饮食规律，会导致消化功能减弱，食欲不振，给白癜风出现的机会。

　　宁波白癜风医院温馨提示：以上就是我们生活中常见的预防白癜风的方法，涉及的范围是比较多的，可以从各个方面来预防白癜风的发病，防止身体被白癜风危害。